De slider is niet ingesteld bij de opties. Stel deze nu in

Opeens veel thuis: hoe blijf je mentaal fit?

We zitten inmiddels allemaal bijna drie weken alleen thuis en niemand weet hoe lang het nog gaat duren. Hoe blijf je mentaal fit?

“Uit onderzoek blijkt dat zes uur thuiswerken qua intensiviteit gelijk staat aan acht uur op kantoor,” zei Paul Kop, onze mede-eigenaar en arbeids- en organisatiepsycholoog, onlangs op nu.nl.

“Doordat thuiswerken structuur mist, is het eerste wat je moet doen een goede dagindeling maken. Met koffiepauzes en een lunchpauze, net als op werk. Loop voordat je gaat werken buiten een rondje, zo kun je jezelf mentaal voorbereiden. Doe dit ook na de werkdag om je werk weer los te laten.”

“Daarnaast is afleiding een onderschat en krachtig middel,” zegt Kop. “Hou je brein fit door te puzzelen en ga bijvoorbeeld planten kweken. Blijf niet de hele tijd ‘aan’ staan. En vergeet niet om wat te lachen en te keten met wie dan ook. Dat is heel gezond, helemaal nu er veel zorgen kunnen zijn.”

Lees hier het complete artikel met nog meer waardevolle tips.

Toe aan een goed gesprek?

Om u te ondersteunen in deze uitdagende tijd vindt u op onze website een speciale pagina met inspirerende artikelen, Ted-talks, whitepapers, gratis e-coaching voor als u toe bent aan een goed gesprek en een gratis webworkshop ‘Leidinggeven aan wendbaarheid’.

Blijf gezond!

Terug naar overzicht


© 2016 Lagerweij. Alle rechten voorbehouden. NIP-geregistreerd | Disclaimer | Privacy statement | Algemene voorwaarden | Contact | Ontwerp: koeweidenpostma| Realisatie: Webton